Szaszłyki z indyka z cukinią, papryką i pieczarkami

(35)

35 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

113 kcal / 1 porcję (176 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

63.98 kcal

3.2%
Białko

6.48 g

12.96%
Węglowod.

3.29 g

1.22%
Tłuszcze

3.27 g

4.67%
Błonnik

1.12 g

4.48%
GDA
3.2 %

Składniki

Mięso z piersi indyka, bez skóry - 50g
Cukinia - 40g
Papryka czerwona - 50g (¼ sztuki)
Cebula - 10g (¼ sztuki)
Pieczarki - 20g (sztuka)
Olej rzepakowy uniwersalny - 5g (½ łyżki stołowej)
Oregano - 1g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Olej połącz z oregano.

KROK 2: Mięso z indyka opłucz, oczyść i wysusz ręcznikiem papierowym. Pokrój w dużą kostkę (możesz doprawić ulubioną przyprawą do drobiu).

KROK 3: Warzywa umyj, pokrój w kostkę (odpowiadającą rozmiarem kostkom mięsa) i natrzyj olejem z oregano.

KROK 4: Na drewniane patyki nabijaj po kolei mięso i warzywa.

KROK 5: Szaszłyki ułóż w naczyniu żaroodpornym, przykryj i wstaw do nagrzanego do 180^oC piekarnika na 25 minut. Na kilka minut przed końcem pieczenia naczynie odkryj.

*Gotowe szaszłyki podawaj na ciepło z ryżem, ziemniakami lub pieczywem.

Smacznego!