Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Jogurt 0% z bananem, migdałami i otrębami

(7)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
141 kcal / 1 porcję (124 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    114.11 kcal
    5.71%
  • Białko
    4.39 g
    8.78%
  • Węglowod.
    16.31 g
    6.04%
  • Tłuszcze
    4.52 g
    6.46%
  • Błonnik
    3.00 g
    12%
  • GDA
    5.71 %
Składniki
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 50g (2 ½ łyżki stołowej)
  • Banan - 60g
  • Migdały, płatki - 10g (łyżka stołowa)
  • Otręby pszenne - 4g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Jogurt wlej do kubeczka lub szklanki, dodaj pokrojony w plasterki banan i płatki migdałów. Całość posyp otrębami.

*Jogurt to idealna przekąska lub pomysł na pożywne drugie śniadanie!

Smacznego!