Owsianka 1,5% z jabłkiem i cynamonem

(12)

10 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

253 kcal / 1 porcję (310 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

81.71 kcal

4.09%
Białko

3.23 g

6.46%
Węglowod.

15.18 g

5.62%
Tłuszcze

1.56 g

2.23%
Błonnik

2.07 g

8.28%
GDA
4.09 %

Składniki

Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 200g (¾ szklanki)
Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
Jabłko - 70g
Cynamon mielony - 5g (1 ¼ łyżeczki)
Rodzynki, suszone - 15g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Jabłko umyj i pokrój na cienkie plasterki lub w kostkę. Dodaj do owsianki razem z rodzynkami. Całość posyp cynamonem.

*Owsianka z jabłkiem i cynamonem to bardzo uniwersalne danie śniadaniowe. Jest bardzo aromatyczne i świetnie rozgrzewa. To idealna propozycja na jesienne i zimowe, mroźne poranki. Dodatek cynamonu przyspiesza przemianę materii i reguluje procesy trawienne, co jest zjawiskiem niezwykle korzystnym, szczególnie na samym początku dnia.

Smacznego!