Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 2% z pomarańczą i żurawiną

(2)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
348 kcal / 1 porcję (394 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    88.25 kcal
    4.41%
  • Białko
    2.97 g
    5.94%
  • Węglowod.
    16.14 g
    5.98%
  • Tłuszcze
    1.86 g
    2.66%
  • Błonnik
    1.40 g
    5.6%
  • GDA
    4.41 %
Składniki
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 230g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 30g (3 łyżki stołowe)
  • Pomarańcza - 110g
  • Żurawina suszona - 24g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Pomarańczę umyj, obierz i pokrój w kosteczkę lub półplasterki. Dodaj do owsianki. Całość posyp żurawiną.

Smacznego!