Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 2% z kiwi i bananem

(10)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
253 kcal / 1 porcję (318 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    79.75 kcal
    3.99%
  • Białko
    3.19 g
    6.38%
  • Węglowod.
    13.53 g
    5.01%
  • Tłuszcze
    1.83 g
    2.61%
  • Błonnik
    1.00 g
    4%
  • GDA
    3.99 %
Składniki
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 200g (¾ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Kiwi - 37.5g (½ sztuki)
  • Banan - 60g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Kiwi opłucz, obierz ze skórki i pokrój w półplasterki. Banana obierz i pokrój w plasterki. Owoce dodaj do owsianki.

Smacznego!