Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Jogurt 2% z płatkami owsianymi i kiwi

(6)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
172 kcal / 1 porcję (237 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    72.70 kcal
    3.64%
  • Białko
    3.65 g
    7.3%
  • Węglowod.
    11.77 g
    4.36%
  • Tłuszcze
    1.77 g
    2.53%
  • Błonnik
    1.32 g
    5.28%
  • GDA
    3.64 %
Składniki
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu - 150g (6 łyżek stołowych)
  • Płatki owsiane górskie - 10g (łyżka stołowa)
  • Kiwi - 75g (sztuka)
  • Otręby pszenne - 2g (½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Jogurt wlej do miseczki lub kubka, dodaj płatki owsiane i odstaw na 10 minut.

KROK 2: Kiwi dokładnie umyj i obierz. Pokrój w półplasterki i dorzuć do kubeczka z jogurtem. Całość posyp otrębami.

*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser!

Smacznego!