Sos tzatziki "light"

(13)

15 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

61 kcal / 1 porcję (130 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

47.09 kcal

2.35%
Białko

2.71 g

5.42%
Węglowod.

5.67 g

2.1%
Tłuszcze

1.72 g

2.46%
Błonnik

0.45 g

1.8%
GDA
2.35 %

Składniki

Jogurt typu greckiego "light" - 60g (3 łyżki stołowe)
Ogórek szklarniowy - 60g
Czosnek duży - 5g (ząbek)
Koperek siekany - 4g (½ łyżki stołowej)
Sól o obniżonej zawartości sodu - 1g (2 szczypty)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ogórka dokładnie umyj, nie obieraj go (w ten sposób zachowasz więcej aromatu). Zetrzyj go na tarce o grubych oczkach, posól i odstaw na chwilę. Odsącz ogórka z nadmiaru wody.

KROK 2: Do miski dodaj jogurt grecki, przeciśnięty przez praskę czosnek, ogórka i koperek. Całość wymieszaj.

*Sos idealnie nadaje się na przekąskę oraz jako dodatek do ulubionych dań.

Smacznego!