Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl błonnikowy "light" z malinami

(7)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
94 kcal / 1 porcję (213 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    44.07 kcal
    2.2%
  • Białko
    3.02 g
    6.04%
  • Węglowod.
    7.18 g
    2.66%
  • Tłuszcze
    1.25 g
    1.79%
  • Błonnik
    1.97 g
    7.88%
  • GDA
    2.2 %
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 161g (⅔ szklanki)
  • Maliny, mrożone - 50g
  • Otręby pszenne - 2g (½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Maliny wrzuć do blendera, dodaj mleko i otręby pszenne.

KROK 2: Całość zmiksuj na jednolitą masę i rozlej do szklanek.

Smacznego!