Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Owsianka 1,5% z truskawkami i migdałami

(11)
8 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
226 kcal / 1 porcję (253 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    89.66 kcal
    4.48%
  • Białko
    4.28 g
    8.56%
  • Węglowod.
    10.73 g
    3.97%
  • Tłuszcze
    3.73 g
    5.33%
  • Błonnik
    1.30 g
    5.2%
  • GDA
    4.48 %
Składniki
  • Mleko UHT, 1,5% tłuszczu - 172.5g (⅔ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Truskawki - 50g (⅓ szklanki)
  • Migdały, płatki - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski, dodaj przekrojone na pół truskawki. Całość posyp migdałami.

Smacznego!