Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Dorsz gotowany na parze

(11)
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
105 kcal / 1 porcję (152 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    69.60 kcal
    3.48%
  • Białko
    16.34 g
    32.68%
  • Węglowod.
    0.07 g
    0.03%
  • Tłuszcze
    0.30 g
    0.43%
  • Błonnik
    0.00 g
    0%
  • GDA
    3.48 %
Składniki
  • Dorsz, świeży, filety bez skóry - 150g
  • Sok z cytryny - 1.5g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Filety z dorsza ułóż w miseczce, skrop sokiem z cytryny i odstaw na 15 minut do lodówki.

KROK 2: W garnku do gotowania na parze ułóż dorsza i gotuj do miękkości.

Smacznego!