Domowe batoniki musli

(36)

10 min. + 1 godz.

7 osób

łatwy

Wartości odżywcze

456 kcal / 1 porcję (116 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

391.68 kcal

19.58%
Białko

9.59 g

19.18%
Węglowod.

56.14 g

20.79%
Tłuszcze

16.64 g

23.77%
Błonnik

5.47 g

21.88%
GDA
19.58 %

Składniki

Mleko zagęszczone, słodzone - 300g (⅔ puszki)
Płatki owsiane górskie - 250g (25 łyżek stołowych)
Wiórki kokosowe - 75g (12 ½ łyżki stołowej)
Żurawina suszona - 100g (8 ⅓ łyżki stołowej)
Słonecznik, nasiona - 30g (3 łyżki stołowe)
Dynia, pestki - 30g (3 łyżki stołowe)
Sezam, nasiona - 30g (3 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko lekko podgrzej w garnuszku.

KROK 2: W naczyniu wymieszaj wszystkie pozostałe składniki, dolej ciepłe mleko, dobrze wymieszaj.

KROK 3: Formę o wymiarach min. 20x30 cm wyłóż papierem do pieczenia, na to przelej przygotowaną mieszankę (nie wciskaj mocno w dno, gdyż batony będą zbyt twarde), wyrównaj.

KROK 4: Piecz około 1 godziny w temperaturze 130ºC.

KROK 5: Po około 15 minutach od wyjęcia pokrój na 16 batoników.

*Domowe batoniki musli to świetny pomysł na domowe słodycze własnego wypieku. Będą idealne na posiłek treningowy i potreningowy. Szybko uzupełnią zużyte zapasy glikogenu mięśniowego, a także dodadzą energii na długi czas.

Smacznego!