Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Placuszki kukurydziane

(34)
10 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
348 kcal / 1 porcję (133 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    261.53 kcal
    13.08%
  • Białko
    6.46 g
    12.92%
  • Węglowod.
    24.57 g
    9.1%
  • Tłuszcze
    16.36 g
    23.37%
  • Błonnik
    2.26 g
    9.04%
  • GDA
    13.08 %
Składniki
  • Białko jaja kurzego - 50g (2 sztuki)
  • Mąka kukurydziana - 40g (2 ⅔ łyżki stołowej)
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 23g (¼ szklanki)
  • Olej rzepakowy uniwersalny - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Białka ubij na sztywną pianę, dodaj mąkę kukurydzianą i mieszaj. Możesz dolać odrobinę mleka. Masa powinna być lejąca.

KROK 2: Na patelni rozgrzej olej i smaż placuszki na złoto.

*Podawaj na słodko z owocami lub cynamonem i twarożkiem bądź na słono z ziołami.

Smacznego!