Szybka sałatka Grecka

(9)

15 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

231 kcal / 1 porcję (415 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

55.57 kcal

2.78%
Białko

2.04 g

4.08%
Węglowod.

3.58 g

1.33%
Tłuszcze

4.08 g

5.83%
Błonnik

0.99 g

3.96%
GDA
2.78 %

Składniki

Ser Feta - 25g (½ porcji)
Oliwki czarne marynowane - 15g (6 sztuk)
Pomidor - 120g
Ogórek szklarniowy - 60g
Papryka czerwona - 100g (½ sztuki)
Mix sałat - 80g (2 porcje)
Oliwa z oliwek - 10g (łyżka stołowa)
Sok z cytryny - 3g (łyżeczka)
Oregano - 2g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny i oregano. Umyj warzywa.

KROK 2: Mix sałat dokładnie opłucz, wysusz i wsyp do miski.

KROK 3: Fetę pokrój w kostkę. Pomidora przekrój w kostkę i razem z fetą ułóż na sałacie.

KROK 4: Ogórka umyj, obierz i pokrój w grube półplasterki. Paprykę opłucz wodą, oczyść z ogonka i pestek i pokrój w cienkie paseczki. Warzywa wrzuć do miski.

KROK 5: Oliwki odsącz i dodaj do sałatki. Możesz je uprzednio przekroić wzdłuż na pół. Całość polej przygotowanym sosem i delikatnie wymieszaj.

*Najlepiej smakuje z pełnoziarnistym pieczywem.

Smacznego!