Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl na mleku migdałowym z borówkami

(6)
5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
284 kcal / 1 porcję (465 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    61.04 kcal
    3.05%
  • Białko
    1.02 g
    2.04%
  • Węglowod.
    11.63 g
    4.31%
  • Tłuszcze
    1.56 g
    2.23%
  • Błonnik
    1.61 g
    6.44%
  • GDA
    3.05 %
Składniki
  • Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
  • Borówki amerykańskie - 70g (½ szklanki)
  • Mango - 140g (½ sztuki)
  • Siemię lniane - 10g (łyżka stołowa)
  • Rodzynki, suszone - 15g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Umyj, obierz i przekrój na mniejcze cząstki mango. Umyj borówki.

KROK 2: Do misy blendera wlej mleko migdałowe, a następnie wszystkie pozostałe składniki. Dokładnie zmiksuj.

KROK 3: Koktajl przelej do wysokiej szklanki. Udekoruj na wierzchu kilkoma borówkami.

Smacznego!