Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Pudding z nasion chia

(8)
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
387 kcal / 1 porcję (387 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    99.97 kcal
    5%
  • Białko
    2.20 g
    4.4%
  • Węglowod.
    8.90 g
    3.3%
  • Tłuszcze
    6.43 g
    9.19%
  • Błonnik
    3.37 g
    13.48%
  • GDA
    5 %
Składniki
  • Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
  • Nasiona chia - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
  • Wiórki kokosowe - 10g (1 ⅔ łyżki stołowej)
  • Jabłko - 100g
  • Orzechy laskowe - 15g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wymieszaj wszystkie składniki i wstaw na kilka godzin (najlepiej na noc) do lodówki.

KROK 2: Na chwilę przed spożyciem dodaj owoce i orzechy.

*Możesz użyć do tego inne, ulubione, zdrowe dodatki: owoce, orzechy, nasiona itp.

Smacznego!