Batoniki owsiane z bakaliami

(5)

10 minut + czas pieczenia

8 osób

łatwy

Wartości odżywcze

132 kcal / 1 porcję (62 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

211.84 kcal

10.59%
Białko

7.15 g

14.3%
Węglowod.

37.34 g

13.83%
Tłuszcze

4.99 g

7.13%
Błonnik

3.83 g

15.32%
GDA
10.59 %

Składniki

Białko jaja kurzego - 125g (5 sztuk)
Płatki owsiane górskie - 110g (11 łyżek stołowych)
Banan - 140g
Rodzynki, suszone - 30g (2 łyżki stołowe)
Żurawina suszona - 36g (3 łyżki stołowe)
Migdały, płatki - 30g (3 łyżki stołowe)
Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Białka wymieszaj z płatkami owsianymi, lekko je przy tym ubijając widelcem. Następnie dodaj pozostałe składniki. Całość wymieszaj do uzyskania dość gęstej masy, którą następnie przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia keksówki.

KROK 2: Piecz 15-18 minut w piekarniku rozgrzanym do 180st C.

Smacznego!