Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Opcje wydruku:
drukuj

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Koktajl potreningowy

(4)
10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
135 kcal / 1 porcję (230 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    58.48 kcal
    2.92%
  • Białko
    6.18 g
    12.36%
  • Węglowod.
    6.76 g
    2.5%
  • Tłuszcze
    1.15 g
    1.64%
  • Błonnik
    1.18 g
    4.72%
  • GDA
    2.92 %
Składniki
  • Ser twarogowy chudy - 50g (2 ½ łyżki stołowej)
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 115g (½ szklanki)
  • Borówki amerykańskie - 35g (¼ szklanki)
  • Maliny - 30g (¼ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wszystkie składniki włóż do misy blendera i dobrze zmiksuj. Całość przelej do wysokiej szklanki.

Smacznego!