Koktajl jaglany z awokado i granatem

(16)

20 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

393 kcal / 1 porcję (250 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

157.38 kcal

7.87%
Białko

2.23 g

4.46%
Węglowod.

15.01 g

5.56%
Tłuszcze

10.33 g

14.76%
Błonnik

1.05 g

4.2%
GDA
7.87 %

Składniki

Kasza jaglana sucha - 26g (¾ łyżki stołowej)
Awokado - 70g
Kurkuma - 2g
Mleczko kokosowe - 115g (½ szklanki)
Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
Granat - 25g (¼ sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Wyłuskaj ziarenka granatu i przełóż je do oddzielnej miseczki. Kaszę jaglaną ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu.

KROK 2: Do małego rondelka wlej mleko kokosowe, dodaj miód i podgrzewaj, ciągle delikatknie mieszając. Następnie dodaj ugotowaną wcześniej kaszę jaglaną i obrane awokado. Masę przelej do blendera kielichowego i dokładnie zmiksuj na gładki krem.

KROK 3: Zmiksowaną masę przełóż do wysokich szklanek, posyp ziarenkami granatu. Przyozdób listkiem świeżej mięty.

Smacznego!