Gryczanka na mleku migdałowym z owocami

(5)

15 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

279 kcal / 1 porcję (257 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

108.86 kcal

5.44%
Białko

2.88 g

5.76%
Węglowod.

17.28 g

6.4%
Tłuszcze

4.19 g

5.99%
Błonnik

2.83 g

11.32%
GDA
5.44 %

Składniki

Kasza gryczana niepalona, sucha - 50g (¼ szklanki)
Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
Banan - 140g
Wiórki kokosowe - 10g (1 ⅔ łyżki stołowej)
Maliny - 60g (½ szklanki)
Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)
Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
Migdały, płatki - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę gryczaną według wskazówek producenta na opakowaniu. Użyj to tego celu mleka migdałowego zamiast wody.

KROK 2: Ugotowaną gryczankę przełóż do miseczki. Do kaszy dodaj pokrojonego w talarki banana, wiórki kokosowe, świeże lub mrożone maliny oraz przyprawy.

*Na koniec posyp podprażonymi płatkami migdałowymi.

Smacznego!