Przeciwstarzeniowe smoothie owocowe z kaszą jaglaną

(6)

20 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

183 kcal / 1 porcję (227 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

80.78 kcal

4.04%
Białko

1.95 g

3.9%
Węglowod.

15.41 g

5.71%
Tłuszcze

1.95 g

2.79%
Błonnik

2.27 g

9.08%
GDA
4.04 %

Składniki

Banan - 120g
Truskawki - 150g (szklanka)
Kasza jaglana sucha - 34g (1 ¼ łyżki stołowej)
Siemię lniane - 20g (2 łyżki stołowe)
Grejpfrut czerwony - 130g (½ sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Przepłucz, a następnie ugotuj kaszę jaglaną według przepisu producenta zamieszonego na opakowaniu. Po ugotowaniu odsącz i przełóż do kielicha blendera.

KROK 2: Obierz banana, pokrój w średniej grubości plasterki i umieść z misie blendera razem z resztą składników.

KROK 3: Zmiksuj całość na gładką masę i przelej koktajl do wysokich szklanek.

Smacznego!