Koktajl jaglany z czereśniami i wiśniami

(2)

20 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

229 kcal / 1 porcję (299 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

76.51 kcal

3.83%
Białko

1.67 g

3.34%
Węglowod.

17.71 g

6.56%
Tłuszcze

0.48 g

0.69%
Błonnik

1.68 g

6.72%
GDA
3.83 %

Składniki

Kasza jaglana sucha - 50g
Czereśnie - 120g
Wiśnie - 120g
Pomarańcza - 240g
Woda mineralna niegazowana - 50g (¼ szklanki)
Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)
Imbir korzeń - 3g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kaszę jaglaną dokładnie przepłucz, a następnie ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu. Kasza powinna być jednak nieco rozgotowana.

KROK 2: Do misy blendera włóż umyte, wypestkowane czereśnie, wiśnie, obraną i usuniętą z białych błon pomarańczę, przyprawy oraz ostudzoną kaszę jaglaną. W razie potrzeby reguluj konsystencję koktajlu wodą mineralną niegazowaną.

KROK 3: Całość dokładnie zmiksuj na gładką masę. (W razie potrzeby możesz dosłodzić 1 łyżeczką płynnego miodu).

KROK 4: Koktajl przelej do wysokich szklanek, przed podaniem posyp pokruszonymi ziarnami surowego kakaowca.

Smacznego!