Koktajl truskawkowy z marchewką

(6)

10 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

207 kcal / 1 porcję (243 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

85.20 kcal

4.26%
Białko

1.84 g

3.68%
Węglowod.

11.68 g

4.33%
Tłuszcze

3.98 g

5.69%
Błonnik

1.72 g

6.88%
GDA
4.26 %

Składniki

Truskawki - 150g (szklanka)
Banan - 140g
Marchew - 50g
Orzechy nerkowca - 30g
Mleko migdałowe - 115g (½ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Marchewkę obierz, umyj, pokrój na kawałki i dokładnie rozdrobnij blenderem. Możesz wcześniej zetrzeć marchewkę na drobnej tarce. Do marchewki dodaj orzechy nerkowca i banana. Dokładnie rozdrabnij blenderem, najlepiej kielichowym.

KROK 2: Następnie dodaj zmiksowane truskawki (mogą być mrożone, lekko zalane wrzącą wodą). Wymieszaj. Wlej około 0,5 szklanki mleka migdałowego. Wymieszaj i przelej do wysokiej szklanki.

Smacznego!