Kasza jęczmienna z owocami na ciepło

(3)

55 minut

3 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

338 kcal / 1 porcję (136 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

248.21 kcal

12.41%
Białko

5.81 g

11.62%
Węglowod.

39.69 g

14.7%
Tłuszcze

9.52 g

13.6%
Błonnik

5.87 g

23.48%
GDA
12.41 %

Składniki

Kasza jęczmienna perłowa sucha - 100g
Płatki owsiane górskie - 30g (3 łyżki stołowe)
Migdały, płatki - 20g (2 łyżki stołowe)
Orzechy laskowe - 30g (2 łyżki stołowe)
Dynia, pestki - 10g (łyżka stołowa)
Maliny - 120g (szklanka)
Borówki amerykańskie - 50g (⅓ szklanki)
Syrop z agawy - 48g (6 łyżeczek)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Kaszę ugotuj wg przepisu na opakowaniu.

KROK 2: Ugotowaną kaszę wymieszaj z płatkami owsianymi, syropem z agawy, orzechami i płatkami migdałowymi. Na wierzchu ułóż borówki i maliny. Piecz ok. 25 minut.

Smacznego!