Mała amarantusanka z jagodami i granatem

(0)

30 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

280 kcal / 1 porcję (252 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

110.94 kcal

5.55%
Białko

3.83 g

7.66%
Węglowod.

19.65 g

7.28%
Tłuszcze

2.06 g

2.94%
Błonnik

3.21 g

12.84%
GDA
5.55 %

Składniki

Amarantus, surowy - 30g (¼ szklanki)
Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 120g (½ szklanki)
Jagody, mrożone - 40g
Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
Granat - 50g (½ sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Amarantus wsyp do jeszcze zimnego mleka i od chwili wrzenia gotuj na wolnym ogniu od czasu do czasumieszając przez 15-20 minut, aż wchłonie mleko prawie całkowicie.

KROK 2: Pod koniec gotowania na patelnię wrzuć świeże lubmrożone jagody i podgrzewaj je do momentu, aż puszczą sok (ok. 2 min).

KROK 3: Dodaj miód i wymieszaj do roztopienia. Amarantusankę przekłóż do miseczki, polej jagodami i posyp ziarenkami granatu.

Smacznego!