Duża gryczanka na mleku migdałowym z owocami

(0)

20 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

646 kcal / 1 porcję (756 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

85.46 kcal

4.27%
Białko

2.10 g

4.2%
Węglowod.

15.94 g

5.9%
Tłuszcze

2.94 g

4.2%
Błonnik

3.47 g

13.88%
GDA
4.27 %

Składniki

Kasza gryczana sucha - 70g
Mleko migdałowe - 345g (1 ½ szklanki)
Banan - 120g
Wiórki kokosowe - 24g (4 łyżki stołowe)
Maliny - 192g (1 ⅔ szklanki)
Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę gryczaną według wskazówek producenta na opakowaniu. Użyj do tego celu mleka migdałowego zamiast wody.

KROK 2: Ugotowaną gryczankę przełóż do miseczki. Do kaszy dodaj pokrojonego w talarki banana, wiórki kokosowe, świeże lub mrożone maliny oraz przyprawy. Przełóż do miseczek i podawaj.

Smacznego!