Kokosowa owsianka z mango

(3)

15 minut

2 osoby

łatwy

Wartości odżywcze

278 kcal / 1 porcję (276 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

100.60 kcal

5.03%
Białko

1.97 g

3.94%
Węglowod.

16.30 g

6.04%
Tłuszcze

3.83 g

5.47%
Błonnik

1.92 g

7.68%
GDA
5.03 %

Składniki

Mango - 140g (½ sztuki)
Wiórki kokosowe - 12g (2 łyżki stołowe)
Płatki owsiane górskie - 50g (5 łyżek stołowych)
Dynia, pestki - 10g (łyżka stołowa)
Mleko kokosowe - 120g (½ szklanki)
Woda - 120g (½ szklanki)
Banan - 100g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Do rondelka wlać mleko i wodę i zagotować. Następnie wrzucić płatki owsiane i gotować na małym ogniu kilka minut do zgęstnienia.

KROK 2: Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i wymieszać z połową mango i pestkami dyni. Następnie dodać plasterki banana, resztę mango i wiórki kokosowe.

Smacznego!