Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.
Widok prosty
wróć

Diet map

Krem z pomidorów z jogurtem naturalnym

Orkiszowe smoothie a’la Pina colada

(4)
20 minut
3 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
252 kcal / 1 porcję (261 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    96.61 kcal
    4.83%
  • Białko
    1.81 g
    3.62%
  • Węglowod.
    16.16 g
    5.99%
  • Tłuszcze
    2.61 g
    3.73%
  • Błonnik
    1.50 g
    6%
  • GDA
    4.83 %
Składniki
  • Kasza orkiszowa - 55g
  • Ananas świeży - 100g
  • Banan - 120g
  • Mleko kokosowe - 480g (2 szklanki)
  • Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
  • Aromat waniliowy - 4g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1. Ugotuj do miękkości kaszę orkiszową. Obierz i pokrój w kostkę ananasa.

KROK 2. Do kielicha blendera wrzuć kaszę, ananasa, banana, wlej mleko kokosowe i miód, aromat waniliowy.

KROK 3. Blenduj do uzyskania gładkiej, kremowej masy. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj trochę wody.

Smacznego!