Pierś z kurczaka pieczona w ziołach

(36)

35 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

143 kcal / 1 porcję (108 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

132.53 kcal

6.63%
Białko

19.91 g

39.82%
Węglowod.

0.01 g

0%
Tłuszcze

5.81 g

8.3%
Błonnik

0.00 g

0%
GDA
6.63 %

Składniki

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry - 100g
Oliwa z oliwek - 5g (½ łyżki stołowej)
Zioła prowansalskie - 3g (łyżeczka)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Zacznij od nagrzania piekarnika do 200^oC.

KROK 2: Pierś dokładnie umyj i oczyść z żyłek, tłuszczu i chrząstek. Pokrój na kotleciki i delikatnie rozbij.

KROK 2: Oliwę z oliwek rozmieszaj z ziołami i szczyptą soli. Marynatą natrzyj kurczaka, odstaw na 1 godzinę do lodówki (jednak nie jest to obowiązkowe).

KROK 3: Kurczaka piecz w temp. 200^oC przez około 30 minut. Najlepiej w specjalnej folii.

*Pieczoną pierś serwuj z dodatkiem świeżych warzyw.

Smacznego!