Diet map

To pytanie spędza sen z powiek niejednej osobie, która wygrała walkę z nadmiernymi kilogramami. Co i w jakiej ilości należy jeść, aby zachować prawidłową masę ciała? Wielu specjalistów do spraw żywienia i odchudzania za najważniejszą zasadę odżywiania uważa uregulowanie pór posiłków. Jedzenie niezgodnie z naszym zegarem biologicznym może rozregulować metabolizm i „zaowocować’ nadmierną masą ciała. Dietetycy zalecają spożywanie 4-6 niewielkich objętościowo posiłków w ciągu dnia. Zaczynamy od największego, dzień kończymy najskromniejszym.