Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

10 minut
1-2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
153 kcal / 1 porcję (249 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    61.51 kcal
    3.08%
  • Białko
    10.89 g
    21.78%
  • Węglowod.
    4.22 g
    1.56%
  • Tłuszcze
    0.35 g
    0.5%
  • Błonnik
    0.69 g
    2.76%
  • GDA
    3.08 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Ser twarogowy chudy - 120g (6 łyżek stołowych)
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 60g (3 łyżki stołowe)
  • Rzodkiewka - 60g (4 sztuki)
  • Szczypiorek siekany - 5g (łyżka stołowa)
  • Koperek siekany - 4g (½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Zioła umyj, wysusz i posiekaj. Rzodkiewki opłucz i pokrój w kostkę.

KROK 2: Ser wraz z jogurtem rozgnieć w misce, dopraw do smaku solą i białym pieprzem. Dorzuć posiekane zioła i rzodkiewki. Całość wymieszaj.

*Podawaj jak dodatek do pieczywa lub samodzielną przekąskę.

Smacznego!

Zobacz także
Krem pieczarkowy
(40)
Krem pieczarkowy
30 minut
2 osoby
więcej
Szakszuka
(18)
Szakszuka
20 minut
2 osoby
więcej