Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

5 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
145 kcal / 1 porcję (265 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    54.68 kcal
    2.73%
  • Białko
    3.83 g
    7.66%
  • Węglowod.
    9.28 g
    3.44%
  • Tłuszcze
    0.56 g
    0.8%
  • Błonnik
    0.73 g
    2.92%
  • GDA
    2.73 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Jogurt naturalny 0% tłuszczu - 200g (10 łyżek stołowych)
  • Truskawki mrożone - 50g
  • Płatki owsiane górskie - 15g (1 ½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Zmrożone truskawki zmiksuj za pomocą blendera na gładki mus.

KROK 2: Jogurt wlej do szklanki i polej go musem truskawkowym. Całość posyp płatkami.

*Przekąska idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub deser!

Rada: zamiast truskawek możesz użyć dowolnych mrożonych owoców. W sezonie letnim warto zastąpić je świeżymi owocami: truskawkami, malinami czy jagodami.

Smacznego!

Zobacz także
Pudding pistacjowy
(31)
Pudding pistacjowy
20 minut + czas chłodzenia
2 osoby
więcej