Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

10 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
280 kcal / 1 porcję (258 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    108.71 kcal
    5.44%
  • Białko
    4.31 g
    8.62%
  • Węglowod.
    11.91 g
    4.41%
  • Tłuszcze
    5.45 g
    7.79%
  • Błonnik
    1.29 g
    5.16%
  • GDA
    5.44 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Mleko UHT, 2% tłuszczu - 172.5g (⅔ szklanki)
  • Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Pomarańcza - 50g
  • Orzechy włoskie tarte - 15g (1 ½ łyżki stołowej)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje. Przełóż do miski.

KROK 2: Pomarańczę opłucz, obierz ze skórki i pokrój w półplasterki. Dodaj do owsianki, całość posyp orzechami.

Smacznego!

Zobacz także
Frytki z pieca
(19)
Frytki z pieca
15 min. + 1 godz.
1 osoba
więcej
Falafel
(34)
Falafel
20 minut
6 osób
więcej