Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(2)
14.06.2016
dodaj własny przepis
15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
145 kcal / 1 porcję (237 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    61.13 kcal
    3.06%
  • Białko
    0.83 g
    1.66%
  • Węglowod.
    8.81 g
    3.26%
  • Tłuszcze
    3.31 g
    4.73%
  • Błonnik
    1.92 g
    7.68%
  • GDA
    3.06 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Truskawki - 150g (szklanka)
  • Rabarbar - 200g
  • Mleczko kokosowe - 100g (10 łyżek stołowych)
  • Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Dokładnie umyj truskawki i usuń szypułki. Rabarbar obierz i pokrój go w plastry. Przełóż do garnka z wodą (mała ilość) i gotuj ok 7-9 minut, aż zmięknie i przyjmie konsystencję musu. Ostudź go.

KROK 2: Po tym czasie przełóż wszytkie składniki do misy blendera i zmiksuj na gładką masę. Spróbuj go, jeśli koktajl będzie zbyt kwaśny, posłódź go łyżeczką miodu.

KROK 3: Przelej koktajl do wysokich szklanek, górę posyp nasionami chia.

Smacznego!

Zobacz także
Buraki ze śmietaną
(7)
Buraki ze śmietaną
20 minut + czas gotowania buraków
5 osób
więcej