Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

(6)
04.07.2016
dodaj własny przepis
20 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
183 kcal / 1 porcję (227 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    80.78 kcal
    4.04%
  • Białko
    1.95 g
    3.9%
  • Węglowod.
    15.41 g
    5.71%
  • Tłuszcze
    1.95 g
    2.79%
  • Błonnik
    2.27 g
    9.08%
  • GDA
    4.04 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Banan - 120g
  • Truskawki - 150g (szklanka)
  • Kasza jaglana sucha - 34g (1 ¼ łyżki stołowej)
  • Siemię lniane - 20g (2 łyżki stołowe)
  • Grejpfrut czerwony - 130g (½ sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Przepłucz, a następnie ugotuj kaszę jaglaną według przepisu producenta zamieszonego na opakowaniu. Po ugotowaniu odsącz i przełóż do kielicha blendera.

KROK 2: Obierz banana, pokrój w średniej grubości plasterki i umieść z misie blendera razem z resztą składników.

KROK 3: Zmiksuj całość na gładką masę i przelej koktajl do wysokich szklanek.

Smacznego!

Zobacz także
Bardzo zielony pudding chia z malinami
(20)
Bardzo zielony pudding chia z malinami
5 minut + czas chłodzenia
2 osoby
więcej
Pudding chia na mleku
(4)
Pudding chia na mleku
10 minut + schładzanie w lodówce
1 osoba
więcej