Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
399 kcal / 1 porcję (324 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    123.03 kcal
    6.15%
  • Białko
    2.75 g
    5.5%
  • Węglowod.
    21.91 g
    8.11%
  • Tłuszcze
    3.78 g
    5.4%
  • Błonnik
    2.82 g
    11.28%
  • GDA
    6.15 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza gryczana sucha - 40g
  • Olej kokosowy - 3g
  • Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
  • Jabłko - 100g
  • Orzechy włoskie - 12g (3 sztuki)
  • Imbir korzeń - 5g
  • Pomarańcza - 150g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

KROK 2: Jabłko pokrój w kostkę i wrzuć do rondelka z dodatkiem oleju kokosowego. Do jabłka dodaj ugotowaną kaszę, cynamon, starty imbir i miód.

KROK 3: Całość podgrzewaj przez kilka minut. Następnie do gotowej kaszy dodaj posiekane orzechy włoskie, i cząstki pomarańczy.

Smacznego!

Zobacz także
Szybka zupa z soczewicy
(3)
Szybka zupa z soczewicy
35 minut
3 osoby
więcej
Włoskie grzanki
(35)
Włoskie grzanki
10 minut
1-2 osoby
więcej