Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
646 kcal / 1 porcję (518 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    124.76 kcal
    6.24%
  • Białko
    2.69 g
    5.38%
  • Węglowod.
    22.16 g
    8.21%
  • Tłuszcze
    3.88 g
    5.54%
  • Błonnik
    2.86 g
    11.44%
  • GDA
    6.24 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza gryczana sucha - 60g
  • Olej kokosowy - 5g
  • Cynamon mielony - 4g (łyżeczka)
  • Miód pszczeli - 24g (2 łyżeczki)
  • Jabłko - 150g
  • Orzechy włoskie - 20g (5 sztuk)
  • Imbir korzeń - 5g
  • Pomarańcza - 250g

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Kaszę gryczaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.

KROK 2: Jabłko pokrój w kostkę i wrzuć do rondelka z dodatkiem oleju kokosowego. Do jabłka dodaj ugotowaną kaszę, cynamon, starty imbir i miód.

KROK 3: Całość podgrzewaj przez kilka minut. Następnie do gotowej kaszy dodaj posiekane orzechy włoskie, i cząstki pomarańczy.

Smacznego!

Zobacz także
Frytki z pieca
(19)
Frytki z pieca
15 min. + 1 godz.
1 osoba
więcej