Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
282 kcal / 1 porcję (234 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    120.34 kcal
    6.02%
  • Białko
    2.16 g
    4.32%
  • Węglowod.
    18.93 g
    7.01%
  • Tłuszcze
    4.56 g
    6.51%
  • Błonnik
    1.65 g
    6.6%
  • GDA
    6.02 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza jaglana sucha - 30g
  • Mleko kokosowe - 120g (½ szklanki)
  • Figi świeże - 70g (sztuka)
  • Żurawina suszona - 6g (½ łyżki stołowej)
  • Orzechy włoskie - 8g (2 sztuki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Podpraż surową kaszę jaglaną w garnuszku do momentu, aż poczujesz orzechowy zapach.

KROK 2: Następnie dodaj mleko i ugotuj według wskazówek producenta zamieszczonych na opakowaniu produktu.

KROK 3: Figi umyj pod bieżącą wodą i pokrój.
KROK 4: Ugotowaną jaglankę przełóż do miski, udekoruj owocami i posyp suszoną żurawiną i orzechami.
Smacznego!
Zobacz także
Buraki ze śmietaną
(7)
Buraki ze śmietaną
20 minut + czas gotowania buraków
5 osób
więcej
Turecka chałwa z kaszy manny
(5)
Turecka chałwa z kaszy manny
20 minut + czas chłodzenia
10 osób
więcej