Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
281 kcal / 1 porcję (284 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    98.88 kcal
    4.94%
  • Białko
    2.65 g
    5.3%
  • Węglowod.
    19.86 g
    7.36%
  • Tłuszcze
    2.38 g
    3.4%
  • Błonnik
    3.43 g
    13.72%
  • GDA
    4.94 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza gryczana sucha - 40g
  • Mleko migdałowe - 115g (½ szklanki)
  • Banan - 60g
  • Wiórki kokosowe - 6g (łyżka stołowa)
  • Maliny - 60g (½ szklanki)
  • Cynamon mielony - 2g (½ łyżeczki)
  • Kardamon mielony - 1g (½ łyżeczki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Ugotuj kaszę gryczaną według wskazówek producenta na opakowaniu. Użyj do tego celu mleka migdałowego zamiast wody.

KROK 2: Ugotowaną gryczankę przełóż do miseczki. Do kaszy dodaj pokrojonego w talarki banana, wiórki kokosowe, świeże lub mrożone maliny oraz przyprawy. Przełóż do miseczek i podawaj.

Smacznego!

Zobacz także
Frytki z pieca
(19)
Frytki z pieca
15 min. + 1 godz.
1 osoba
więcej