Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
Cytrynowe muffiny z malinami
(38)
Cytrynowe muffiny z malinami
15 minut +
6 osób
więcej
Pudding pistacjowy
(29)
Pudding pistacjowy
20 minut + czas chłodzenia
2 osoby
więcej


20 minut
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
401 kcal / 1 porcję (452 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    88.65 kcal
    4.43%
  • Białko
    2.15 g
    4.3%
  • Węglowod.
    16.58 g
    6.14%
  • Tłuszcze
    2.20 g
    3.14%
  • Błonnik
    2.57 g
    10.28%
  • GDA
    4.43 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Quinoa - komosa ryżowa - 50g (¼ szklanki)
  • Mleko kokosowe - 180g (⅔ szklanki)
  • Miód pszczeli - 12g (łyżeczka)
  • Figi świeże - 70g (sztuka)
  • Borówki amerykańskie - 70g (½ szklanki)
  • Maliny - 70g (½ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Komosę podpraż w garnuszku do momentu, aż poczujesz orzechowy zapach.

KROK 2: Dodaj mleko i ugotuj według wskazówek producenta umieszczonych na opakowaniu produktu.

KROK 3: Owoce umyj pod bieżącą wodą.

KROK 4: Komosankę przełóż do miseczki, dodaj miód, maliny, borówki oraz pokrojone figi.

Smacznego!

Zobacz także
Gryczane babeczki z marchwią i jabłkiem
(5)
Gryczane babeczki z marchwią i jabłkiem
15 minut + czas pieczenia
2 osoby
więcej
Koktajl malinowy "light"
(17)
Koktajl malinowy "light"
5 minut
1 osoba
więcej