Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

15 minut
2 osoby
łatwy
Wartości odżywcze
311 kcal / 1 porcję (306 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    101.73 kcal
    5.09%
  • Białko
    2.85 g
    5.7%
  • Węglowod.
    22.00 g
    8.15%
  • Tłuszcze
    1.01 g
    1.44%
  • Błonnik
    0.80 g
    3.2%
  • GDA
    5.09 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Kasza kuskus - 90g (½ szklanki)
  • Mleko migdałowe - 230g (szklanka)
  • Banan - 240g
  • Sok z cytryny - 6g (2 łyżeczki)
  • Truskawki - 45g (⅓ szklanki)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko zagotuj w małym rondelku. Kaszę kuskus wsyp do miseczki, a nastepnie zalej ciepłym mlekiem około 0,5 cm ponad powierzchnię i odczekaj, aż kasza wchłonie całe mleko i nieco napęcznieje.

KROK 2: Banany obierz, rozgnieć widelcem, skrop sokiem z cytryny i dodaj do kaszy, dokładnie wymieszaj.

KROK 3: Gotowy kuskus przełóż do dwóch miseczek, na wierzch wyłóż pokrojone w plasterki banany i truskawki. Na koniec całość osyp delikatnie cynamonem.

Smacznego!

Zobacz także
Ciasto na pizzę
(26)
Ciasto na pizzę
50 minut + 1,5 godz.
4 osób
więcej
Falafel ze szpinakiem
(17)
Falafel ze szpinakiem
30 minut
2 osoby
więcej