Diet map

Witam. Moim celem jest pozbycie się 50 kg przez okres jednego roku. Stosowałam różne diety począwszy od kopenhaskiej, Dukana, Montignaca, kapuścianej i zleconych przez dietetyków. Chudłam i dopadał mnie efekt jo-jo i tak po dwudziestu latach walki z kilogramami jestem jeszcze cięższa o 20 kg. Mam niedoczynność tarczycy, cukrzycę II stopnia i uszkodzony kręgosłup i stawy od tych kilogramów. Doszłam do wniosku, że warto jeszcze raz o siebie zawalczyć. Jeśli gromadziłam kilogramy przez 20 lat to nie da się ich pozbyć w 2 miesiące. Dałam sobie rok czasu na uporanie się z tym problemem. Jestem na diecie 1500 kcal. Ze względu na cukrzycę od dawna stosuję zasady zdrowej diety. Mam natomiast problem z wielkością porcji posiłku. Po prostu za dużo jem. Ze względu na bóle kręgosłupa i stawów mało się ruszam. Mam nadzieję, że tym razem się uda opanować moją żarłoczność. Trzymajcie za mnie kciuki.