Diet map

Witaj, a jaką ilość masz podaną w przepisie?

Prawdopodobnie to by się zgadzało, bo oliwa łyżka to 10 gram i przyprawy łyżeczka 5.

Ja miałam tak podaną pierś pieczoną w piekarniku 108 gram z czego 100 to było mięso, reszta przyprawy i oliwa :)

Pozdrawiam
K.

W przepisie mam 165g razem z przyprawami i oliwą. Ale wydaje mi się, że jak potem wrzucam na wagę po ugotowaniu to mi brakuje do wagi z przepisu. Wiadomo, woda wyparuje i nie ma co jeść :D

To prawda, że wyparowuje woda, wycieka tłuszcz itd., ale jeżeli chodzi o przygotowanie produktów to najlepiej wg tego jak jest w przepisie.
To się wydaje mało, ale jak zjesz do tego warzywa i popijesz wodą to naprawdę się najadasz :)
Pozdrawiam
K.

Ja rozumiem ten efekt odchudzający, ale nigdy nie wiem ile dać na talerz..
No bo w przepisie mam 150g czystego mięsa a w planie dnia 160g (wiadomo razem z oliwą i przyprawami). Więc to 160g to by pasowało, że już gotowego dania jednak. Ale wtedy braknie surowca :)

Tak samo z bananami i pomarańczami nie wiem czy to liczyć bez skórki, czy ze skórką.. Czasem skórki jest połowa...

Ja zazwyczaj w przypadku owoców ważę bez skórki...

Ale jabłka np przed wydrążeniem, więc zapewne zjadam ciut mniej...

Kasia nie dajmy się zwariować :)