Diet map

Próbowałam, padłam przy 6 dniu ;)

Jedno wiem, jak się wytrwa do końca to sukces murowany! Trzymam kciuki za Ciebie :D

Powodzenia. Ja wiedziałam, że to nie dla mnie. Wolę biegać i ćwiczyć na siłce :)

póki co idę dalej, drugi dzień za mną :)

Gratuluję , tak trzymaj! :) Jeszcze tylko 40 dni ;P

A ja odpadłam po pierwszym dniu ;p

Moze spróbuję jeszcze raz.......

ja robilam, odpadlam gdzies w polowie ;P

I ja wam idzie dzwieczęta? :)

powiem szczerze, że nie znam nikogo kto odtrwał
a szkoda, chciałabym zobaczyć efekty :D

-K-

Zgadzam sie w 100 proc. ja tez przeplatam trening i staram sie, aby byl roznorodny, brzuch robię 3 x w tygodniu
na codzien dietka i bieganie :]

Witam wszystkich :) jestem od niedawna na stronie dietmap, ułożyłam sobie dietę z małą pomoca specjalistow, mam nadzieje ze przyniesie efekty ;) a u was jak? dieta wam odpowiada? posiłki są smaczne? Ja zaczne je przygotowywać od poniedziałku. A co do ćwiczeń polecam forum SFD, tam też mozna dobrać plan trenningowy do wlasnych potrzeb :) A co do 6Weidera, nie zapominajmy że jest to trennig jedynie mięśnia brzucha a nie tkanki tłuszczowej, więc jeżeli ktoś miałby ochotę sie z tym ćwiczeniem odchudzać to odradzam :) ćwiczenia są dość nudne więc z dnia na dzień coraz bardziej nie chcę sie zabrac do ćwiczeń, moźe dlatego trwaja po tydzień czy dwa a nie 7 tygodni:) życzę powodzenia wszystkim i sobie również, no i zabieram sie do roboty. Moj 6 miesieczny plan trenningowy i dietetyczny uważam za rozpoczęty! :D Pozdrawiam

Witaj Milka23 jak idzie z dieta? Jestes zadowolona z jadlospisu?

Odradzam tej metody brzuszkow:) robienie dużej ilości brzuszków nie przyczynia się do spalania tkanki tluszczowej na brzuchu :) http://www.produktyproducenta.pl , tluszcz spala sie podczas cardio i z calego ciala jednoczesnie