Popularne wątki na forum
Najnowsze wątki na forum
powrót
Zaloguj się aby dodać post.
-
- Pytania i porady (27)
Zbyt szybka utrata wagi
Cześć,
Stosuje dietę wygodną od równo miesiąca 1200-1300kcal (wykupiłam pakiet na 3 miesiące), zaczynając dietę miałam 61 kg i chciałam schudnąć do 53.
Dzisiaj tj . 03.12 ważę już 55, więc jest to 6 kg mniej i zaczynam się martwić ponieważ to bardzo dużo jak na jeden miesiąc i strasznie zaczęły wypadać mi włosy. Czy powinnam zmienić dietę, a jeśli tak to jak uniknąć efektu jojo?
Bardzo proszę o pomoc,
Joanna
Odpowiedzi (1)
Administrator
Dzień dobry Pani Asiu,
przeanalizowałam Pani problem. Tak szybkie tempo utraty masy ciała jest związane z znacznie obniżoną wartością kaloryczną diety. W Pani przypadku Pani dieta powinna zawierać podaż energetyczną na paziomie 1400kcal/dobę. Spożywając o ponad 200 kcal mniej, naraziła się Pani na znaczny niedobór energetyczny, którego wyniek jest tak szybka redukcja wagi. Z tego względu zachęcam do wygenerwowania nowej diety, która będzie opiewać na 1400 kcal/dobę. Zbyt niska podaż pożywienia zwiększa ryzyko niedożywienia, a także utratu masy mięśniowej. Po jej zaprzestaniu natomiast, może wystąpić efekt jo-jo, którego nie chcemy. Z tego względu należy czym szybciej wprowadzić porządaną kaloryczność.
W tym iejscu pragnę uczulić i poinformować, że wygenerowanie nowej diet wiąże sie z całkowitą utratą ustawień, ulubionych posiłków i danych zawartch w kontrolerze wagi.
W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, serdecznie zachęcam do ponownego kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Kowalczyk
Dietetyk DietMap
przeanalizowałam Pani problem. Tak szybkie tempo utraty masy ciała jest związane z znacznie obniżoną wartością kaloryczną diety. W Pani przypadku Pani dieta powinna zawierać podaż energetyczną na paziomie 1400kcal/dobę. Spożywając o ponad 200 kcal mniej, naraziła się Pani na znaczny niedobór energetyczny, którego wyniek jest tak szybka redukcja wagi. Z tego względu zachęcam do wygenerwowania nowej diety, która będzie opiewać na 1400 kcal/dobę. Zbyt niska podaż pożywienia zwiększa ryzyko niedożywienia, a także utratu masy mięśniowej. Po jej zaprzestaniu natomiast, może wystąpić efekt jo-jo, którego nie chcemy. Z tego względu należy czym szybciej wprowadzić porządaną kaloryczność.
W tym iejscu pragnę uczulić i poinformować, że wygenerowanie nowej diet wiąże sie z całkowitą utratą ustawień, ulubionych posiłków i danych zawartch w kontrolerze wagi.
W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, serdecznie zachęcam do ponownego kontaktu.
Pozdrawiam serdecznie,
Anna Kowalczyk
Dietetyk DietMap
Zaloguj się aby dodać post.