Diet map

Ja wykupiłam abonementa. Mega fajnie dział ta wymiana posiłków :D

Ja wykupiłam abonement. Mega fajnie dział ta wymiana posiłków :D

Ja też wykupiłam. Podoba mi się też ta aplikacja na telefon.
Generalnie normalne, przystępne posiłki, nie udziwnione. Przygotowanie ich zajmuje mi niewiele czasu. Do diety dołaczyłam też ćwiczenia, różne. Znajduje je na YT. Długie na tyle ile mam czasu. Czasami nawet 15 minut :) Zwykle to zestawy Fitness Blender.

Witam i ja zaczynam od 03.11. abonament wykupiłam

powodzenia! daj znac jak Ci idzie :) ktos ma na koncie już jakies sukcesy???

Cześć, ja też wykupiłam abonament na miesiąc. Zaczynam od 24.11. Ktoś zaczyna ze mną? Widzę, że coś szybko wątki umierają....

to musimy je podtrzymac przy zyciu ;)

powodzenia Magdalama!
zapraszam na moj blog, mozemy sie wspierac
pozdrawiam

ja odchudzam się od 2 miesiecy, jestem na dukanie
troche zmodyfikowalam diete, bo nie wytrzymalam z samymi proteinami i poki co -5 kg wiec jest sukces :D

Może ktoś jeszcze pochwali się wynikami???

Hej, a którą dietkę masz? :)

Ja na początku byłam na biakowej, schudłam 2 kg w 9 dni, ale nie dałam rady wiecej, bo ta dieta jest okropna. Byłam wyczarpana i na widok kurczaka robiło mi się słabo... Zdrowy rozsądek wziął górę i odchudzam się normalnie. Dużo modyfikuję w aplikacji (bo nie mogę jeść niektórych produktów), ale póki co -4,8 kg od połowy października 2014 :D

Ja zaczynam od poniedziałku zbilansowaną ok. 1000 kcal, też będę modyfikować swoją dietę, bo nie zawsze mam możliwość zjedzenia tego co jest w jadłospisie.
Mam sporo do zrzucenia, więc mam nadzieję, że kilogramy będą szybko spadać...:-)
Fajnie byłoby się wspierać wzajemnie, ale widzę, że niezbyt dużo osób korzysta z portalu. Czy można podejrzeć gdzieś relacje osób, których zdjęcia wyświetlają się na głównej stronie?

Cześć dziewczyny! Ja też początkuąca! :D Wspierajmy sie, bo razem łatwiej!!!
Zamierzam prowadzić bloga, nigdy tego nie robiłam.
Mam nadzieję, ze uda mi się zachowac regularnosć

Pozdrowionka! :)

Dzisiaj rozpoczęłam pierwszy dzień diety! Na razie ok, ale najgorzej będzie wieczorem... Ktoś również dzisiaj zaczyna?

Ja dzisiaj ruszam :) Jest nieźle, została mi kolaja i się troszke martwię bo czuje, ze mi to nie wystarczy i będe wieczorem głodna.... A jak u Ciebie?

Na razie ok, natłok obowiązków sprawia, że nie myślę o jedzeniu:-)

to świetna metoda, ja też często jem z nudów ;PPP
wczoraj cały dzień słuchałam sie DM i przyznam szczerze, że o 22 poczułam okropny głod, zjadłam jogurt i było mi lepiej
dziś twardo pilnuę diety i nie jem nic spoza planu :D

Jak Wam Idzie:-)
Zbliża się weekend i jestem pełna obaw co do mojej determiacji...

To zagladaj tutaj. Bedziemy sie wspierać :-) ja weekend mam pracujacy wiec mozę nie będzie tak źle. Chociaż niedziela to zawsze dzień, w którym pozwalam sobie na odstępstwa. Trzeba byc człowiekiem ;-)

jak Wam idzie? :) ja póki co ponad tydzień dietki i - 0,8 kg! nie jest to spektakularne, ale ważne, ze waga spada :DDDD

U mnie ok:-) W weekend nie obyło sie bez grzeszków, ale na wadze ok -2 kg w tydzień :-)

Wow! Gratuluję :D

Kochane, 3 tygodniedietkowania i kolejny sukcec -2,9 mniej :D:D:D:D

Dziewczyny, jak tam nastroje po świętach??? Gotowe na karnawałowe szalenstwo??? :D

Dziewczyny, jak Wam idzie? Ja przeżyłam pierwszy weekend i dałam radę choć było ciężko. Jak to jest z tą wagą? Spada na początku czy cały czas?

łatwo nie jest... u mnie na poczatku spadała bardzo ładnie, potem coraz wolniej
ogólnie od poczatku diety schudłam nieco ponad 6 kg i teraz waga stoi, ale nie poddaje się, bo ponoc to normalne ;)

Witam i mnie urzekla Aplikacja DietMap, z polecenia kolezanki ,ktora stosuje ja od 3 tygodni, ja wykupilam Abonament na 3 miesiace,mam do zrzucenia 6kg. :-D zaczynam 30.01.15 . Do wiosny powinnam osiagnac swoj cel,zamierzam wlaczyc jakies cwiczenia,chociaz ze 3 razy w tygodniu,zobaczymy... trzeba byc dobrej mysli.Checi sa,motywacja tez ,tylko obawa o to jak wypije kawe,czy herbate bez cukru,ble... :-D no i co zrobie jak wystapi atak napadu na moja ukochana czekolade mleczna Milka ,uf.... latwo nie bedzie ,pozdrawiam :-)

Powodzenia :)

Hej wszystkm!
U mnie znowu jest w dół. Po dłuuuugim zastoju wagi znowy chudnę :) Tym razem nie tak spektakularnie, ale lecę w dół -0,7 kg! :D

Witam
dzisiaj w 5 minut podjęłam decyzję o zakupie abonamentu itp. Ćwiczenia wykonuję od kilku dni są nieziemskie. Stworzone dla mnie... ale dieta... będzie ciężko... czy tutaj ktoś jeszcze bywa?

Witaj

Niestety cisza na forum jest duża :). Ale nie jesteś sama :).

Co to za nieziemskie ćwiczenia?

Pozdrawiam K.

a witaj :)

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
GYM BREAK - 10 min Leg and Butt Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

dla mnie rewelacja, na 50 min czasem ciężko znaleźć czas... a na 10-30 codziennie już prędzej... ćwiczę oba te zestawy - jeden po drugim, choć ostatnio robię 2-1 czyli np. dwa razy brzuchy i jeden raz nogi, a następnego dnia na odwrót...

Olkas a znajdę to na youtube?

Ja też nie zawsze mam czas i siłę po całym dniu, ale może jakoś się zmotywuję i szybciej będę gubić dekagramy ;)

Witaj, ja 30 marca również w 5 minut podjęłam decyzję o zakupie abonamentu. Po miesiącu z przyjemnością go przedłużyłam na kolejne 3 miesiace. Jestem zachwycona, efekty widać i na wadze i po ubraniach. Rozpoczęłam wygodną dietę 30 marca i do dziś spadło mi 10 kg :) Mam nadzieję, że już nie powrócą. Prowadzę raczej aktywny tryb życia, dużo ruchu, rower hula hoop, spacery itp. Powodzenia!

Arszemelika super wynik, ja w mc schudłam 7 kg i efekt jest widoczny po ubraniach, pierścionki luźne zjeżdżają z palców, ale ja raczej mało się ruszam... niestety nie zawsze mam czas i siłę... przy dwóch etatach (praca+mama) niestety nie zawsze się to udaje :)

Hej, zaczynam od 20/05...każde wsparcie się przyda, dieta fajna, posiłki zapowiadają się ciekawie,są nieskomplikowane i co ważne, przy moim systemie pracy nie zajmą dużo czasu na przygotowanie. Czasami muszę tak pokombinować żeby przekąska była do zjedzenia w aucie.
Mam nadzieję, że dam radę...

even2 wsparcie jest bardzo ważne. Ja zawsze myślałam, że dieta to godziny przy garach i dziwne, wymyślne posiłki, a teraz czasami rano gotuję obiad do pracy.
Dasz radę :)
Pozdrawiam K.

Dzień dobry Państwu,

mnie, jako dietetykowi bardzo zależy na Państwa zadowoleniu oraz chęci do zmian. Służę pomocą w każdym, nawet najdrobniejszym problemie dotyczącycm diety. Głęboko wierzę, że przygotowane przeze mnie posiłki i dania nie sprawią Państwu wiele problemu, a jednocześnie będą smaczne i zdrowe.

Mocno trzymam kciuki i czekam niecierpliwie na relację z poczynionych postępów.

Pozdrawiam serdecznie:
Anna Kowalczyk
Dietetyk DietMap

kasiacleo tak, wszędzie tego pełno....
też jestem mamą więc doskonale Cię rozumiem. Dla mnie najgorzej było rozpocząć treningi... zmusić się do pierwszego ćwiczenia i późniejszej konksekwencji, której przy dziecku, które zasypia bardzo późno, czasami po prostu brak. Miałam trzy podejścia.... za czwartym się uparłam i ćwiczę już 2 miesiąc. Mimo, że ćwiczę średnio 4-5 dni w tygodniu waga nie ruszyła, bardziej zależało mi na mięśniach brzucha, niż na wadze, ale ostatnio to się zmieniło dlatego wykupiłam dietę i mam zamiar rozpocząć od poniedziałku. Jestem mega zmotywowana widząc jak zmienia się ciało.... Ja nie chcę tylko chudnąć, chciałabym, żeby ciało również ładnie wyglądało i to jest mój cel na najbliższe miesiące.

Olkas dziękuję za info, właśnie o to chodzi, że nie tylko kg w dół, ale żeby ciało fajnie wyglądało.

Dobra motywacja jest najważniejsza :)

Trzymam kciuki :)

Dzięki :)

Kasiacleo jak idą ćwiczenia?

Olkas, jeszcz nie zaczęłam, laptop mi szwankuje :(

Olkas uruchomiłam jedną serię ćwiczeń... mega czadowe, zróżnicowane i dają popalić :)

witam
chciała się przywitać :) i napisać że od 13 stycznia zaczynam dietę
mam do zrzucenia ok.20 kg czas -do połowy lipca
trzymajcie kciuki
pozdrawiam Marzena