Diet map

dieta do 1000 kcal zbilansowana, warzywa,owoce, na parze, na grillu, mało mięsa, więcej ryb, dużo białka, zero cukru, bez pieczywa, ryżu, makaronu, czyli mniej węglowodanów,

78,5kg więc jest zmiana przez 3 tyg prawie 5 kg

Całkiem dobrze mi się korzysta z tej aplikacji. Do tego rozwijam w sobie chęć na nowe doznania kulinarne, szukam ciekawostek, potraw, itd. Wyliczylam sobie podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. Wynosi jakieś 1400kcal. Ale teraz mam dietę ograniczająca. Ok.1000kcal. Jak na razie trzymam się jej co do joty. Jestem z siebie dumna, bo początek jest zadowalający. Piję odpowiednią ilość płynów, nie podjadam, delektuje się potrawami, i malutki efekt już mam. Bowiem dzisiaj na wadze było 80,5 kg. Więc coś się zaczyna ruszać. Oby do przodu...chcę już zobaczyć 79kg. I wtedy będę odliczać kg po troszku. Marzy mi się waga- 67,69kg. A mam 168cm. I dość dużo mięśni - sprawdziłam.
Byłam dzisiaj nawet na krótkiej przejażdżkę rowerowej. Nie tyle co zwykle - 50km tylko 5x mniej, że względu na to że dość słaba jestem.

Zaczynam...po co? Dla zdrowia przede wszystkim! Mam dyskografię i boli mnie każdego dnia kregoslup. Po drugie ciężko mi uprawiać sporty, a wcześniej należała dr super wysportowanych. Co prawda nadal robię np szpagat ale ruchomośc w stawach uległa znacznego zmniejszeniu. Również chce poprawić swoje wyniki badań. I oczywiście uroda! Chcę się sobie po prostu podobać!

Mam tylko jeden kłopot...zażywam lekarstwa np. Valproat. Co wiąże się raczej z tyciem, itd...
.
Zobaczymy... Liczę na zmiany bowiem w krótkim czasie tak ostro przytyłam. Nawet w ciazach nie doszłam dodaj takiej liczby. 74 kg. Czyli jakieś 8kg mniej.

Dopiero jutra.