Diet map

Właśnie zaczynam swoją przygodę z dietą i zdrowym odżywianiem. Tym razem tak na poważnie. Już wcześniej próbowałam, ale to było raczej udawanie...jadłam mało, ale niezdrowo. Co więcej, nie jadłam śniadań za to uwielbiałam podjadać wieczorami. Dwa klasyczne błędy. Wmawiałam sobie, że jeśli nie będę jadła w ciągu dnia to na wieczór czeka mnie uczta. Niestety byłam w ogromnym błędzie. Teraz już wiem, że ilośc posiłków i czas ich spożywania mają ogromne znaczenie, a w połączeniu z wysiłkiem fizycznym (w moim przypadku regularne, od niedawna, ćwiczenia na siłowni) tylko wspomogą rezultaty. Mam nadzieję, że tym razem będzie inaczej i uda mi się powrócić do dawnej sylwetki.