Kategorie posiłków
Najwyżej oceniane
15 minut+
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
404 kcal / 1 porcję (554 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
-
Kaloryczność72.97 kcal3.65%
-
Białko2.05 g4.1%
-
Węglowod.12.23 g4.53%
-
Tłuszcze2.03 g2.9%
-
Błonnik2.23 g8.92%
-
GDA3.65 %
Składniki
- Nasiona chia - 15g (1 ½ łyżki stołowej)
- Mleko spożywcze, 2% tłuszczu - 180g (⅔ szklanki)
- Miód pszczeli - 6g (½ łyżeczki)
- Mango - 280g (sztuka)
- Truskawki - 70g (½ szklanki)
- Wiórki kokosowe - 3g (½ łyżki stołowej)
Sposób przyrządzenia
KROK 1: Obrane mango zmiksuj przy użyciu blendera na mus i wyłóż nim dno miseczki.
KROK 2: Nasiona chia wymieszaj z mlekiem i miodem, następnie przelej do miseczki z musem z mango. Wstaw na noc do lodówki.
KROK 3: Udekoruj pudding pokrojonymi truskawkami i wiórkami kokosowymi.
Smacznego!
Zobacz także
