Proszę czekać,
trwa ładowanie danych.

Diet map

2 minuty
1 osoba
łatwy
Wartości odżywcze
320 kcal / 1 porcję (300 g)
na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie
  • Kaloryczność
    106.63 kcal
    5.33%
  • Białko
    4.80 g
    9.6%
  • Węglowod.
    16.10 g
    5.96%
  • Tłuszcze
    3.21 g
    4.59%
  • Błonnik
    1.59 g
    6.36%
  • GDA
    5.33 %
widok prosty drukuj pobierz
Składniki
  • Maślanka naturalna 0,5 % tłuszczu - 240g (szklanka)
  • Płatki owsiane górskie - 30g (3 łyżki stołowe)
  • Morele suszone - 20g (2 sztuki)
  • Orzechy włoskie tarte - 10g (łyżka stołowa)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Maślankę wlej do miski, dodaj płatki owsiane, odstaw na 10 minut.

KROK 2: Dodaj posiekane morele. Całość posyp orzechami.

Smacznego!

Zobacz także
Brokuły z marchewką
(7)
Brokuły z marchewką
15 minut
1 osoba
więcej
Buraki ze śmietaną
(7)
Buraki ze śmietaną
20 minut + czas gotowania buraków
5 osób
więcej
Komentarze (1)

Środa, 16 kwietnia 2014 | 13:39:47 Lisek 21

Owsianką mogłabym zaczynać każdy dzień. Tylko ja jem takie na bazie wody :)