Owsianka 0,5% z pestkami dyni • Lista przepisów • DietMap

Kategorie posiłków

Najwyżej oceniane

Hummus z imbirem i kurkumą

(37)

15 minut

4 osoby

więcej

Koktajl owocowy z imbirem i kardamonem

(26)

5 minut

2 osoby

więcej

Jesienny koktajl z dynią i kakao

(129)

10 minut

4 osoby

więcej

Antynowotworowy koktajl marchewkowo - owocowy

(66)

10 minut

2 osoby

więcej

Marchewkowo - kukurydziane placuszki

(44)

30 minut

4 osoby

więcej

(5)

dodaj własny przepis

5 minut

1 osoba

łatwy

Wartości odżywcze

278 kcal / 1 porcję (280 g)

na 100g potrawy % - dzienne zapotrzebowanie

Kaloryczność

99.29 kcal

4.96%
Białko

5.60 g

11.2%
Węglowod.

10.61 g

3.93%
Tłuszcze

4.21 g

6.01%
Błonnik

0.87 g

3.48%
GDA
4.96 %

widok prosty drukuj pobierz

Składniki

Mleko UHT, 0,5% tłuszczu - 240g (szklanka)
Płatki owsiane górskie - 20g (2 łyżki stołowe)
Dynia, pestki - 20g (2 łyżki stołowe)

Sposób przyrządzenia

KROK 1: Mleko wlej do rondelka i podgrzej. Dodaj płatki owsiane i gotuj dalej na małym ogniu aż potrawa zgęstnieje.

KROK 2: Przełóż do miski. Posyp pestkami dyni.

Smacznego!

Tagi pestki dyni owsianka śniadanie

Zobacz także

Kotlety z kaszy gryczanej i sera białego "light"

(16)

50 minut

1-2 osoby

więcej

Naleśniki bezglutenowe z duszonymi warzywami i pastą z cieciorki

(14)

40 minut + czas chłodzenia

2 osoby

więcej

Koktajl brzoskwinia-kiwi "light"

(8)

5 minut

1 osoba

więcej